便秘解消ガイド

便秘の原因

まずは自分の原因を探ることが解決への第一歩です...

• 便秘の原因とは
• 病気が原因となる場合もある
• 便秘の原因と食物繊維
• ダイエットが原因？
• 水分不足が原因？
• 朝食抜き

症状

あなたのタイプはどれに当てはまるのか？まずそれを見つけることが大切です...

• 痙攣性便秘
• 直腸性便秘の原因
• 直腸性便秘を治すには
• 弛緩性便秘
• 過敏性腸症候群の症状とは
• 便が臭い
• 便の状態をチェックしよう
• 便意がない理由
• おなら

対策

タイプ別に予防方法から改善方法まで...

• 便秘改善方法とは
• 予防に大切なこと
• 予防に大切なこと その2
• 便を柔らかくする方法
• 子どもの便秘と治し方
• 便秘薬の副作用とは
• 便を柔らかくする方法 その2
• 便意がない人のための解決策
• 便意がない人のための解決策 その2
• 便秘に良いマッサージ
• 生理前の便秘には
• ポッコリお腹解消エクササイズ
• カフェインは良くない
• 胃・結腸反射とは

食べ物

便秘解消に役立つ食べ物について見てみましょう。意外と食物繊維が不足していませんか...

• 便秘に食物繊維が効く理由
• 食物繊維が効く理由 その2
• 玄米は便秘に効果的
• 食物繊維の摂取量について
• 納豆はとても効果的
• 便秘にみかんは如何？
• ヨーグルトが何故効くの
• おからの食物繊維
• おからを使った食物繊維豊富なレシピ
• キャベツダイエットは便秘にも効果的
• いも類
• 果物に含まれている食物繊維一覧
• 便秘に効くレシピ：ひじきの卵焼き
• アロエ
• 切り干し大根
• キムチ
• とうもろこし
• にんじんジュース
• りんご
• プルーン
• 牛乳を飲む
• こんにゃく
• チーズ
• にんにく
• ごぼう
• さつまいも
• 海藻類

便秘解消

便秘解消方法の数々をご紹介してゆきます...

• 硬い便をやわらかくするための方法
• けいれん性便秘を治す
• ぜん動運動を知る
• 便秘にオリゴ糖が効く理由
• 下剤は危険
• ビフィズス菌
• 子供の便秘解消に必要なこと
• 宿便を出す
• 食物繊維について
• オリーブオイルは効果的
• ドクダミ茶で治す
• 便秘に効く2つの体操とは
• 女性がやっている便秘対策ランキング
• 善玉菌と悪玉菌を知る
• 善玉菌を増やす方法とは
• 妊娠初期の便秘には

オリゴ糖

腸内の善玉菌の代表格、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖を徹底解説...

• オリゴ糖の種類
• ビートオリゴ糖
• 効果について
• カロリーについて
• 乳果オリゴ糖
• 大豆オリゴ糖
• オリゴ糖摂取量の目安
• コーヒーオリゴ糖
• イソマルトオリゴ糖
• オリゴ糖がダイエットに向いている理由
• オリゴ糖がダイエットに向いている理由 その2
• オリゴ糖を含む食品や含有量について
• 妊娠中にオリゴ糖をとっても大丈夫か
• ビフィズス菌とオリゴ糖の関係とは

赤ちゃんの便秘

赤ちゃん特集です...

• 新生児の便秘について
• 乳児の便秘はここで判断する
• 原因は何？
• 赤ちゃんの対策
• 赤ちゃんの離乳