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けいれん性便秘を治すには

けいれん性便秘は腸のぜん動運動が強すぎるために起こってしまう便秘で、その原因には食生活の偏りやストレスなども考えられます。

そのため、改善にはその2点が重要になってきます。また、他にも注意点がありますので、まずは見てみましょう。

けいれん性便秘の治し方と注意点

けいれん性便秘の原因の1つは食生活の偏りです。食事の量もそうですが、食べる回数と時間にも気をつけたいところです。

特に食物繊維には十分注意して摂取するようにします。自分が食べた食事に含まれる食物繊維をノートや日記に書きとめておくのも良い方法です。

また、ストレスもけいれん性便秘の原因になりますので、あなたなりのストレス解消法を身につけなければなりません。ストレス解消には日常ではいかないところに行ってみることも効果的です。休日は休日と割り切って仕事のことは出来るだけ考えずに自分の時間を楽しむことも大切ですね。

また、下剤に関してですが、けいれん性便秘の場合は下剤は逆効果になる場合がありますので出来るだけ使用は避けたほうが無難です。使用する場合は一度医師に診てもらいましょう。

私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ:

カイテキオリゴ

 

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