便秘解消マスターガイド

女性がやっている便秘対策ランキング

もう少し前のデータになりますが、以前花王が行ったアンケート調査では、女性の便秘対策にどんなことをしているかといったことを調べています。

今回はそのアンケート調査からみんな多くの女性がよくやっている便秘対策を探ってみましょう。

さて、先ほどのアンケート調査の結果は下記のようになります:(出典:読者アンケートから 花王 ロリエ)

1.水を沢山とる 588人
2.繊維質の多い食事を食べる(こんにゃく、シリアル、ひじき、納豆) 265人
3.野菜を沢山食べる (さつまいも、かぼちゃ、ゴボウなど) 265人
4.ヨーグルトを食べる 263人
5.薬を飲む (便秘薬、漢方、センナなど) 224人
6.牛乳を飲む 196人
7.果物を食べる (プルーん、バナナ、りんごなど) 185人
8.おなかのマッサージをする 84人
9.乳製品、乳酸菌飲料 50人

このほかにも朝起きてすぐに水分補給をするといった解答やトイレを我慢しないといった回答も出ていました。

どうでしたか?あなたに合う対策方法が見つかればと思います。

女性の場合は生理や妊娠など、便秘になりやすいのですが、だからといってすべての女性がそんな時に便秘になるわけではありませんし、上手に便通を整えるための対策をしている人もいるわけですから、あなたにも必ず良い方法や合う方法があると思います。

私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ:

カイテキオリゴ

 

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