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納豆は便秘解消に効果的
納豆は便秘解消に効果があると思いますか？
納豆に含まれる食物繊維は確かに便秘解消に役立ちます。納豆は便秘改善のほかにも納豆には独特の酵素、ナットウキナーゼというものを含んでいますが、これはがん抑制効果もあると言われています。
また、動脈硬化を予防し、血液をサラサラにしてくれる効果があることも知られています。
納豆は何故便秘にいいの？
納豆が便秘に効果的なのはその食物繊維です。どの位の食物繊維があると思いますか？実は100g中に6.7g含まれています。
また、納豆が便秘に良い理由はそれだけではなく、納豆菌が整腸作用があることも挙げられます。納豆には様々な効果がありますが、熱を通してしまうとその効果が薄れるため、生で食べた方がより多くの効果を得ることが出来ます。
下記は私おすすめの納豆とオクラ。両方とも便秘解消にはとても効果的です：
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
北の大地の天然オリゴ糖
2位 すっきり小粒
3位 便秘に効くお茶 | 養麗健茶
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