便秘解消マスターガイド

乳果オリゴ糖とは

乳果オリゴ糖はラクトスクロースとも呼ばれますが、乳糖と砂糖から作られたもので、甘さは砂糖のおよそ60%から80%。砂糖の甘みに近く、オリゴ糖のなかではもっとも甘みが強いタイプのものです。

乳果オリゴ糖の効果

乳果オリゴ糖は他のオリゴ糖と同様、整腸作用があり、便秘改善にも効果があることも研究などから分かっています。腸内のビフィズス菌を増加させ、悪玉菌を減少させる効果があるのです。

1日1から3グラムの摂取でも腸内のビフィズス菌が20%前後増加したというデータもあるくらいです。また、女子大学生を対象にして行った調査では乳果オリゴ糖を摂取することで便が柔らかくなったと答えた人が6割弱、便の量が増加したと答えた人が4割、便の色が薄くなったと答えた人は7割にも及びました。

さらに排便の回数では6割弱が増加したと答えています。こういったデータからも整腸作用に優れている点がうかがえます。

便秘に悩んでいる人にとって、オリゴ糖は最適といえるのではないでしょうか。

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