便秘解消マスターガイド

便の状態をチェックしよう

便の状態は今のあなたの健康状態を表していることがあります。便秘や下痢は痔の大きな原因の1つです。理想的な便がまずどんな状態なのかを見てみましょう。

便の理想的な状態とは以下のようなものです:

1.バナナ状、もしくは半練状
2.色は黄色味をおびた茶色系
3.ある程度の量がある(150から200g程度)
4.水分は60〜80%程度
5.たいして臭わない

といった点が挙げられます。排便の周期ですが、毎日朝に出るのが理想ですが、これは個人差があります。上記のような便の状態で気持ちよく出る場合は3日に1度でも問題はありません。

私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ:

カイテキオリゴ

 

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