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ポッコリお腹解消エクササイズ

ポッコリお腹を解消するためのエクササイズを今回はいくつかご紹介したいと思います。

その前にポッコリお腹の原因とは一体何なのか?と思うこともあると思います。ダイエットしているのに、お腹だけはポッコリしたまま。そんな時、原因の1つ目に挙げられるのが「便秘」です。

便秘症の人にとって、ポッコリお腹解消のヒントは便秘改善にあります。

ポッコリお腹を解消しよう

さて、便秘を改善してポッコリお腹を解消するためにはまず食生活を見直す必要がありますが、それについては別ページを参照下さい。今回はそのためのエクササイズを取り上げてみたいと思います。

さて、このエクササイズは日経新聞でも紹介されていた方法でとても簡単ですのでぜひ試してください。

まず、あおむけに寝ます。次に片方のひざを両手で抱えて息を吐きながらお腹に向かってひざを引き寄せます。ゆっくりこの動作を行ってください。もう片方のひざでも同じようにします。これを10回行います。

ここで肝心なのはエクササイズだけではなく、食事や腸内環境にも気を配ってあげること。バランスよく対策を行わなければ便秘は改善されません。

私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ:

カイテキオリゴ

 

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